In über 20 Jahren Radsport konnte ich bereits einiges erreichen. Transalpsiege und Weltmeisterschaften, mit Bronze im Jahr 2023 als Highlight, gehören ebenso dazu wie die erfolgreiche Teilnahme an Radrennen auf der ganzen Welt. Für mich ist es immer wieder faszinierend, andere Länder, Kulturen und Menschen durch das Radfahren kennenzulernen. Das Reisen mit dem Fahrrad ermöglicht nicht nur eine ideale Geschwindigkeit, sondern auch unkomplizierten und lockeren Kontakt zu Menschen. Deshalb schätze ich meine Heimat auch so sehr: Ich wohne in Vogt, zwischen dem Allgäu und Oberschwaben – ein ideales Revier für meine Rad-Touren und Trainings.

Das Fahrrad als Fortbewegungsmittel ist zudem äußerst attraktiv. Mit einer Schüssel Müsli komme ich locker 100 km weit – Spaß beiseite! Aber im Ernst: Diese Art der Bewegung tut unserem Körper einfach unglaublich gut. Gerade im Frühling, wenn draußen alles wieder erwacht, schreit der Körper förmlich danach, die Natur zu erleben. Dabei tut man sich nur Gutes. Dennoch sollte man bei den ersten Ausfahrten noch nicht voll in den Sommermodus schalten, was die Kleidung betrifft. Ein wichtiger Tipp: langsam beginnen. Zwar ist Radfahren eine moderate und gelenkschonende Sportart, doch die ersten Touren sollten nicht gleich über 100 % gehen. So bleiben Spaß und Motivation länger erhalten.

Außerdem ist es gerade im Frühjahr wichtig, die Energiezufuhr nicht zu vernachlässigen. Nach den Wintermonaten arbeitet unser Stoffwechsel noch nicht optimal, und der Körper braucht zusätzliche Nährstoffe, um die verbrannte Energie auszugleichen und das Immunsystem zu stärken. Je mehr ihr radelt, desto besser kommt ihr in Form, und desto effizienter arbeitet euer Körper mit der zugeführten Energie. Radprofis gönnen sich nicht nur ein Müsli zum Start, sondern auch einen Kuchenstopp auf Tour – das gehört bei langen Trainingseinheiten einfach dazu.

Als Sportler beginnt meine Leistungsfähigkeit mit dem, was ich meinem Körper zuführe. Deshalb entscheide ich mich für die Demeter-Produkte von Campo Verde. Zu wissen, dass sie aus biodynamischer Landwirtschaft stammen, gibt mir das Vertrauen, meinen Körper bestmöglich zu versorgen. Sie helfen mir nicht nur bei der schnelleren Regeneration und besseren Leistung, sondern sind auch Teil eines bewussten und nachhaltigen Lebensstils.

Ein letzter Tipp: Falls ihr euer Fahrrad eher spontan aus dem Winterschlaf holt, lohnt es sich, schon jetzt einen kurzen Check beim Händler oder selbst durchzuführen. Nichts ist ärgerlicher, als bei schönem Wetter Lust auf eine Tour zu haben und dann festzustellen, dass das Fahrrad nicht richtig funktioniert oder nicht vorbereitet ist.

In den kommenden Wochen werde ich euch weitere Ratschläge geben – zum Thema Ergonomie und schmerzfreiem Radeln, Ernährung, Training bei sportlichen Zielen und warum mir Bewegung und Ernährung bei Kindern besonders am Herzen liegen. Ich freue mich, euch auf dieser Reise zu begleiten!

Euer Daniel